Self Empowerment
To fill your self with a quality or power, which you feel you do not have
or one, which is lacking inside you, try the following exercise. Suppose you
feel that you lack contentment (satisfaction). To increase this quality
inside you, sit comfortably in a pleasant room with your eyes open
Withdraw (remove) energy mentally from everything around you – turn your
attention inward. You might think of how a tortoise withdraws into its shell
to detach itself from the outside world, but carrying the experience of the
world with it inside its shelter.
* *
Create a point of consciousness. Focus on the centre of your forehead.
Think of this point as a bright star, a sparkling jewel, a flame or a being
of light. This will radiate positive energy, making you feel good about
yourself.
* *
Affirm (strengthen) this positive energy through positive thoughts and
images about yourself such as "I am a contented soul, I shower everyone whom
I meet with the quality of contentment", "I am a jewel of contentment", or
"I am the child of the Supreme Soul, the Ocean of Contentment".
* *
Focus your energy on contentment, and let this become the object of your
meditation. As you focus, you will give contentment life, turning a thought
into a feeling.
* *
Experience this feeling by giving your conscious attention to it.
* *
During the entire day, you could visualize yourself performing each action
in the canopy (shelter) of the Ocean of Contentment.
**
Now perform this exercise for different virtues like cheerfulness, courage,
humility (egolessness), tolerance, forgiveness, determination, etc.
especially for the ones you think are lacking inside you. For the qualities
already existing inside you, you could use this exercise to strengthen those
features of your personality and bring them more into your actions and
interactions.
ഗള്ഫ് കുടുംബങ്ങളിലെ ആകുലതകള്, പ്രയാസങ്ങള് നമ്മള് ഒരുപാട് ചര്ച്ച ചെയ്തു. അതൊക്കെ മുതിര്ന്നവരുടെ പ്രശ്്നങ്ങളും പരിഭവങ്ങളും ഗൃഹാതുരത്വ നൊമ്പരങ്ങളുമാണ്. എന്നാല് ഇതില് നിന്നൊക്കെ വ്യത്യസ്തമായി നാം നമ്മുടെ കുട്ടികളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ. ഈ പ്രവാസ ഭൂമിയില് നമ്മോടൊത്തു അവരും വളരുകയാണ്. നാം ചേര്ക്കുന്ന സ്കൂളുകളില്... നാം ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സിലബസില്.. നാം നിര്ദേശിക്കുന്ന സമയത്ത്... അവര് പഠിക്കുകയാണ്. ഇടുങ്ങിയ താമസ സൗകര്യത്തില് ഒരു പഠനമുറി (അല്ല പഠനസ്ഥലം) അവര്ക്ക് അനുവദിക്കുകയാണ്. ആവശ്യപ്പെട്ട കമ്പ്യൂട്ടറും ഒരു കൊച്ചുകട്ടിലും... അനുബന്ധ സാധനങ്ങളുമായി നാം നമ്മുടെ കുട്ടികളെ മൂലയിലിരുത്തി. പഠനവും ട്യൂഷനും... വീഡിയോ ഗെയിമും... മാത്രമാണോ നമ്മുടെ കുട്ടികള്ക്കാവശ്യം.